La obesidad (ensayo)
“La obesidad es la
enfermedad crónica de origen multifactorial que se caracteriza por acumulación
excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido
adiposo en el
cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros
mamíferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto
donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de
salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.”
La
obesidad es un problema muy grave que afecta a la vida de las personas y no
solo a la que lo padece sino también a sus familias. Lo cierto es que no es
simplemente cuando se llega a ser obeso que comienzan los problemas. Apenas se
ganan los primeros kilos de más comienzan
a aumentar los riesgos de salud.
Hoy
en día México forma parte del listado de más de población de habitantes que
padecen el problema de obesidad, así siendo uno de los primeros lugares que
integran este listado.
Como
es posible que hayamos llegados a esos extremos y todo es porque la tradición y
costumbres de los mexicanos no les permite tener buenos hábitos alimenticios,
por ejemplo en un plato mexicano nunca faltan las tortillas de maíz y los
frijoles, y sabias que el frijol es grano pero aun así lo sirven con el arroz,
estas costumbres alimenticias son las que han puesto a México en el listado de
obesidad.
Antes
se observaban solo en personas adultas y hoy se puede observar en niños
menores, todo esto va en aumento debido que a los padres de familia no les
prestan atención a la alimentación de sus hijos y se justifican diciendo que
esta en crecimiento y cuando del estirón se le va a quitar.
Recuerdo
cuando yo estaba en la primaria hace como cinco años aproximadamente, no se
veía tantos compañeros con problemas de obesidad como se ven en estos días.
También recuerdo que dos veces a la semana salíamos a realizar ejercicios para
tener mejor rendimiento deportivo. Pero eso quedo en el pasado porque ahora ya
no salen a hacer ejercicio, todo es teoría, solo dictan ejercicios de
calentamiento o como se pueden practicar otros deportes, y como es que los
puede jugar.
Los
niños en la escuela, en especial los gorditos se niegan a participar en las
actividades de educación física, de las pocas veces que la realizan los maestros.
A
los niños ya no les interesa a convivir con los otros niños, en vez de estar
jugando a las escondidas, policías y ladrones, a los encantados, etc. Prefieren
quedarse en la comodidad de su hogar, jugando videojuegos donde lo único que
ejercitan son los dedos, se quedan navegando en internet en vez de conocer a
los niños de la cuadra, prefieren tener amigos por redes sociales donde los
niños se van alejando del mundo para entrar en un mundo virtual o simplemente
se quedan acostados en su cama viendo la televisión, se les hace rutina después
de comer irse a acostar.
En
Estados Unidos también hay muchas personas obesas, pero a gran diferencia de México
Estado Unidos a estado controlando este problema, mejorando los hábitos
alimenticios y haciendo un mejor trabajo en el desarrollo deportivo de los
ciudadanos aparte que ellos también toman vitaminas.
Para
México es muy difícil cambiar los hábitos alimenticios, porque el cambiar su
forma de comer es como cambiar su cultura, por otra parte nosotros los
mexicanos somos un poco flojos y a la gran mayoría de las personas no les gusta
realizar ejercicios. Muchas de las personas adultas que padecen este problema
de obesidad se refugian en las frases “así me quiero, así me siento bien, así
me quieren, así soy feliz y no me importa lo que me digan los demás”.
Existe la obesidad exógena
que es la obesidad debida a una mala alimentación y la obesidad endógena que es
la causada por alteraciones metabólicas. También por factores genéticos, causas metabólicas,
psicológicas (pueden ser causada por una depresión), socioculturales (si no
estas gordito no eres sano), causas sedentarias (por la falta de ejercicio que no
hay un gasto de energía, por lo que las grasas no se queman y se siguen
acumulando), medicamentos (los antidepresivos, etc.) y las mas común la nutrición
altamente calórica.
“CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD”
La obesidad lleva consigo unas terribles enfermedades, algunas de
las cuales son, en nuestro país, la principal causa de muerte anualmente. Dichas
enfermedades hacen que la persona obesa no tenga más de 10 años de esperanza de
vida una vez se le ha desarrollado la obesidad.
Enfermedades más comunes son las siguientes:
Enfermedades más comunes son las siguientes:
ü Hipertensión
ü Diabetes.
ü Cáncer de colón y páncreas
ü Enfermedades renales
ü Gota
ü Problemas cardiovasculares
ü Problemas respiratorios
ü Problemas psicológicos
(frecuentemente en niños)
ü Trastornos alimenticios
como la anorexia o la bulimia
ü Cáncer
ü Embolias
ü Alteraciones
en la Menstruación
ü Entre
otras.
Algunas de las formas para evitar la
obesidad más
efectivas y conocidas por todos para poder reducir el sobrepeso son:
-Pasear
mínimo media hora al día para evitar el sedentarismo.
- Llevar una buena
alimentación, tener un concepto de la comida balanceada.
- Llevar una dieta
sana.
-Practicar algún deporte o actividad que te pueda ayudar a quemar
calorías.
-No excederse con los alimentos.
CONCLUSIÓN
Debemos de cuidar nuestra salud no por el hecho
de verse bien por fuera o de lo que los demás puedan llegar a opinar, si no por
nosotros mismos, por nuestro bienestar. Existen muchas maneras de evitar esta
enfermedad y no es posible que no busquen ayuda o que se nieguen a aceptar su
problema.La obesidad puede llegar a dañarnos, todos los problemas que lleva consigo y que a simple vista no son apreciables, pero que están ahí, y que pueden llegar a ser realmente graves, como las enfermedades respiratorias, que nos pueden llegar a impedir caminar por la asfixia, aunque todo esto no tiene casi importancia si tenemos en cuenta que muchas de las enfermedades que desencadena una obesidad pueden llevarnos a extremos tales como la muerte. Las personas son tan irresponsables, y no pensar en las consecuencias que les causa el tener sobre peso y las enfermedades ya mencionadas.
Pienso
que estas personas tienen que entender que el tener sobre peso no es algo bueno
y dejar de pensar serradamente. Tienen muchos recursos para evitar la obesidad.
“VIVE SANAMENTE”
Autora: González Aguilar Leonor
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